czy można

[...] styczności ale wiem co będzie lepsze :). Na ławce da radę robić skos dolny, widać po zdjęciu. Stojaki osobne, na siłce mam łączone i bardzo źle się bierze na przysiad albo na klatunie. A czy na drążku będzie można robić pompki to tego nie wiem, bo tak nie robiłem, ale myślę że jakoś sobie poradzisz, najwyżej zlecisz z niego co Ci tam spróbować

Bella: zimno, jak siadalem w przerwach miedzy seriami to marzlem ... na termo to 18-19*C jest ... Arpol: smierdzi i brudno, nie ma czym odychac, czy naprawde nie mozna polozc podlog specjalnie pod silownie w obiekcie? takich co amortyzuja ale nei chlona kurzu i smrodu jak te wykladzinki w Arpolu? smiem twierzic, ze silowni dobrej z prawdziwego [...]

[...] walki z Sonnen, i tak jak ktoś wcześniej napisał odwołanie gali tylko po części było z jego winy. Dana faktycznie mógł dać więcej fajnych walk, Hendo jest bezpośrednią przyczyną odwołania gali- nie oskarżam go, stwierdzam fakt. Jednak pomimo tego że JJ miał prawo zrezygnować z walki, to zawiodłem się na nim, bo nie tak postępuje mistrz. "Dać [...]

[...] jak wyszlo .Dana jest szefem tego biznesu,wiec jak zauwazyl,ze na rozpisce nie ma Aldo ani Belforta,to nie pozostalo mu nic innego jak rzucic po cichutku "mea culpa",po czym juz glosniej zrzucic wine na Jona. dla mnie skopali odpowiedzialni za rozpis jednak,bo powinni sie zabezpieczyc na taka ewetualnosc.rownie dobrze mogl wypasc Jones ,choc [...]

Sekator w sumie mozna, ja bede jechal z kumplem jeszcze, zamierzamy jechac pociagiem a ty co samochod czy jak? Wal na meila jak by co. Moderator

[...] wielkie pole do popisu pracowników dystrybucji marketingu firm je produkujących. Heh, jakby mi zależało to założyłbym z 10 kont na sfd i dyskretnie wychwalał swoje produkty ;) ALe prędzej czy poźniej to i tak wyjdzie na jaw (już kilka razy tak było na forum) A wiec dlatego mamy nie dążyć do rozwoju forum ? ...Przykro by było :)

Bez sensu wogole temat, zacznij sie uczyc i nie bedzie problemow, nauka jest 100x wazniejsza niz silownia, pomysl czy warto prze***ac zycie zaniedbujac nauke i poswiecajac sie silowni, te dwie rzeczy mozna pogodzic tylko wystarczy odrobina checi pozdro

[...] sporo (inaczej szybko by zapomniano o tej diecie), jeszcze wiecej jest odmiennych. Ale tak jest przecież zawsze z tego typu wynalazkami jak dieta grup krwi. Podobnie mozna poczytac o diecie makrobiotycznej, kliniki Mayo, a nawet kopenhaskiej czy diecie bananowej. Z podobnych powodów taka popularnością cieszą sie horoskopy - bo niektózy daliby [...]

widac ze ruch zaczynasz od zgiecia ramion, a nie od pracy grzbietu, stad trudno bedzie nauczyc sie techniki samego podciagania, mozna rykonywac same sciagania lopatek w zwisie na start Teraz lepiej? Czy nadal źle? https://youtu.be/Y_U1cG7uXJI

Jest bardzo fajnie samo spięcie łopatek powinno spowodować podniesienie ciała o kilka centymetrów do góry tak jak u Ciebie na filmie. Lepiej jak byś miał nieco wyżej założony drążek żeby można było zachować wyprostowaną sylwetkę ale nie wiem czy masz na tyle miejsca.

ok ,dzieki panowie za wspaniale refleksje na temat ceglowek i calowania sciany z rozbiegu, poza tym widzialem niedawno w sklepie fajna sciskarke, wyglada jak obrecz, z 5 haczykami na sprezynkach, mozna na tym cwiczyc kazdy palec, a jednoczesnie caly scisk dloni, tylko cena nie za ciekawa 75zl. , bo sprzet jest sprowadzony z zagranicy, cficzyl ktos [...]

Białko serwatki za 5zl 0,5kg to jest dopiero syf a ludzie to kupują ja nie wiem czy to świnia można podawać XD

[...] ze nasz pieszczoszek w zasadzie nigdy nie dyskutowal z Toba ? Bo wie, ze niestety dyskutowac i przegadywac moze tylko ludzi o mniejszym doswiadczeniu. A ty chyba bjj cwiczysz 2x dluzej od niego i to "u zrodla" ,ze sie tak wyraze. Ciekawe czy ten post wywola u Boruty nastepny slowotok, w ktorym stwierdzi ,ze ataki na niego i bjj to [...]

[...] choc ani jednego ani drugiego nie spotkalem osobiscie ( ministra propagandy BJJ Polska , tez podziwiam za wytrwalosc ) . Wypisywanie idiotyzmow , *******_o_w_n_i_e na siebie czy urzadzanie walk za pomaca keybordu uwazam za totalna bzdure ( choc chyba cos tam mi sie kiedys wypsnelo po kilku piwach na Borute , ale przeprosilem), i nigdy wpuscic [...]

Witaj, z pierwszego posiłku zrobił bym jak już czysty posiłek B+T czyli białko+ tłuszcze bez węgli. Np. Jajka+boczek lub jajka+ser żółty czy mozarella. Mięso+tłuszcze itp. Wyrzuciłbym ze sniadania mleko. Jeżeli chcesz wiedzieć czemu to już Ci mówię. Śniadania białkowo tłuszczowe bez węglowodanów mają to do siebie że Ty budząc się po całej nocy [...]

[...] w diecie- bialkonie jestCi potrzebne. Jelsi chcesz je stosowac - to mozna skorzystac z tego ze odzywka jest produktem wysokoprzetworzonym wlasnie okoloptreningowo (np zaraz po), i spozyc wlasnie wetdy, a posilek wciagu 30 - 90 min od porcji odzywko (czy tez odzywki + wegle). ja osobiscie zazwyczja po treningu spozywam wpc+ryz+rodzynki/banan

przedtreningowy http://www.sfd.pl/POSI%C5%81EK_PRZEDTRENINGOWY-t217177.html potreningowy nie wiem co jest zle, piers z kurczaka+ryz 'uniwersalny' posilek Czy 2300 za malo, wychodzi 2900 zapotrzebowania, usuwam 500. Co do wiekszej ilosci posilkow to wiem, tylko nie wiem co mozna dodac.. Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2008-06-23 22:19:31

R_Gutek no i co ci po tym obwodzie ramienia?? biceps i triceps razem dla mnie to staracony dzien na trening, w ktorym mozna pocziczyc wazniejsza partie jak plecy czy nogi.

Nie ma przeciwwskazań do smażenia na oliwie, na szkoleniach Tadzio zaznacza, że oliwa służy jak najbardziej do smażenia oczywiście krótkotrwałego i nie agresywnego. Ale jestem zdania, że jej walory można wykorzystać w inny sposób, np dodając do sałatki, czy szejka ;-)

[...] 17aa, poza tym jest prekursorem hormonu i ma za zadanie kowertowac do postaci, ktora mozemy sobie kupic jako depot. Nie skakalem rowniez na beton z 3-go pietra, zeby zobaczyc czy boli, ale dlatego stoimy na dosc wysokim poziomie lancucha pokarmowego, poniewaz wynalezlismy dedukcje i nie wszystko musimy probowac, zeby moc wyciagnac wnioski. PH [...]